Приветствую, друзья! Это блог, посвященный личностному росту. И это первая статься нашего блога.
Тема, которую мы затрагиваем здесь, очень важна. Если вы внедрите этот инструмент в свою жизнь, вы вскоре увидите, что ваши результаты становятся все лучше и лучше.
Речь идет о 2-5 минутной утренней медитации сразу после того, как вы проснулись. Хотя, вы можете это называть не медитацией, а просто настройкой, установкой, как вам удобно.
Суть в том, что в течении этого времени мы сидим или лежим с закрытыми глазами, в расслабленном положении, и выполняем эту технику. Четко установленного сценария, конечно же, нет.
Сейчас я попробую рассказать свой вариант выполнения.
Я сажусь удобно, иногда на стул, иногда в полу скрестив ноги, это совершенно не важно, как. Потом представляю себе, как я спускаюсь по лестнице к своему подсознанию. Считаю от десяти до нуля. По сути, вхожу в состояние легкого транса, или около того.
Транс — это когда мы весь свой взор обращаем вовнутрь. В этом нет ничего плохого, или опасного. Мы успокаиваемся и сосредоточиваемся внутрь себя.
После этого я вспоминаю, какие дела мне сегодня предстоит сделать. Именно визуализирую, как я это делаю. Потом я вызываю у себя такое ощущение, как будто, сейчас уже наступил вечер, и я успешно выполнил все свои запланированные дела и чувствую удовлетворение от этого.
ЭТО КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ! Вот именно в этот момент и происходит волшебство. Очень важно пережить это ощущение удовлетворения от успешно прожитого дня.
Наверняка у вас были такие дни, такие моменты и чувство удовлетворённости от проделанной работы вы в прошлом уже испытывали.
Нам важно испытать это ощущение прямо с утра после пробуждения.
Что происходит, когда выполняем эту технику? Наш ум, подсознание фокусируется в текущих задачах, и каким-то необъяснимым образом в течении дня генерируется достаточно энергии, чтобы сделать все запланированное.
А после того, как мы на несколько мгновений отчетливо ощущаем, какое будет наше состояние после успешно прошедшего дня, у подсознания будет маяк и это будет служить мощным мотиватором в подсознательном уровне.
Это помогает направить фокус внимания на сегодняшний день, на текущие важные задачи. Это и есть настрой на день.
Важно помнить, как вы проживаете свои дни, так и проживете свою жизнь. Поэтому есть большой смысл в этом — когда мы заботимся о том, чтобы максимально эффективно прожить каждый конкретный день своей жизни.
Пробуйте!